ヨガレッスン

 

・ボディストラクチャーヨガの要素を取り入れたヨガレッスンです。

 

ボディストラクチャーヨガ(BSY)は

”筋肉を伸ばす”という感覚を用いず、
丹田(バンダ)を活性化する身体の使い方でアーサナ(ポーズ)に取り組みます。
丹田の活性とは、丹田を意識するのではなく
体幹と四肢の姿勢構造と連動性をつくることで、
結果的に自然と感覚に落とし込んでいける画期的な方法となっています。

 

・ 基本的に「アーサナ(ポーズ)」がメインですが、

 時にはヨガ哲学・心の話を取り入れて、カラダとココロにアプローチします。

 

 



 

~感想の一部~

・丹田の感覚が掴めた

・自然に背筋が伸び、胸が開くとはこういうことなのだとわかった

・姿勢が良くなった

・肩コリがなくなった

・数呼吸しただけで、すごく熱くなる 

・腰痛に悩まされる時があったが、ヨガに通うようになってなくなった

 

 

こんな方におススメです

 ・丹田(バンダ)を活性化したい 
 ・自分で自分を癒したい
 ・自分を好きになりたい
 ・ヨガ初めてや身体が硬い
 ・大人数でヨガをやるのは苦手 
 ・姿勢を良くしたい(猫背・巻肩で悩んでいる)
 ・肩こり・首こりが辛い
 ・眠りが浅い
 ・マンツーマンのヨガレッスンを受けたい
 ・開脚したい

●マンツーマンレッスンはABをお選びください。

  開脚セッションも取り入れることができます。
  丹田(バンダ)活性重視・一つのポーズをじっくりと取り組んでいきたい方はAがオススメです。

 

●ペア・グループレッスンは、Bになります。

 (開脚・前後開脚はできません)

 

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A:下記ポーズの中から、お好きなポーズ(複数可)
 ・タダアーサナ(基本の立ち姿勢)
 ・CAT/COW (猫と牛のポーズ)
 ・座位のツイスト(ねじりポーズ)
 ・アップドッグ(上向きの犬のポーズ)
 ・ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)
 ・ハヌマーンアーサナ(前後開脚)

 

 ~ポーズは当日の流れでお決めいただけます~

 

 

B:ボディストラクチャーヨガを取り入れたヨガレッスン

肩甲骨や背骨にアプローチしたポーズに、

ボディストラクチャーヨガの要素・ポーズを所々取り入れておこないます。
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A・Bどちらも、最後にシャバアーサナ(休息/屍のポーズ)をおこないます。

 



<料金>

 ヨガレッスン 90分  40,000円 

 

   (2回目 25,000円/3回目以降 17,000円)

 

★現在モニターも募集しております。
 ブログやHP・SNS等に掲載OKの方は、
 ご予約ページのオプション・詳細をご覧ください。

 

 

 

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«持ち物・服装»

 

 

・ヨガウェア または ジャージ

・水などの飲み物

・必要であれば体温調整のため羽織など

・ハンカチやタオルなど(汗拭き用)

 

 来られてから着替えていただくことも可能です。

 

«最終受付時間»

 

      20:00  

 終わってから一息つく時間を設けていますので、余裕を持ってお越しください。

 

※電車で来られる場合は、到着時間・出発時間を予約時にお知らせください。

 

«場所»

   美濃加茂スタジオ

   (➝アクセスはコチラ)