★ヨガ

心と身体を繋ぐヨガ

 

「カラダが硬いからヨガは無理」

「ヨガはただのストレッチ」と思っていませんか?


実は私はヨガをする前、そう思っていました。

ヨガは
ポーズを決めることが目的ではありません。
カラダを整えることだけが目的でもありません。
本来のヨガの目的は“心を整える”ことなんです。

 

心をコントロールすることは難しいですが、カラダならコントロールしやすいですよね。

  「カラダ=ココロ」

ヨガでカラダを整えることで、自然と心が整っていきます。

 



«当スタジオの特長»

 

お一人様やグループに合わせてレッスンをおこなってきます。

基本的には「アーサナ(ポーズ)」がメインですが、

時にはヨガ哲学・心の話を取り入れて、カラダとココロにアプローチします。

当スタジオでは、さまざまなアイテムを取り入れています。

アイテムを使うことで、初めての方・カラダが硬い方でも、無理なくポーズができ、

呼吸に意識しやすくなります。

 

悩みが多いのは、猫背・肩こり・首こり・腰痛など。

これらの症状は

パソコンやスマートフォンが当たり前のように普及している、近年、

現代病とも言われています。

 

私自身も、長年の猫背に悩まされたり、

頸椎ヘルニアの一歩手前と診断され、数ヶ月リハビリに通ったこともあります。

 

ヨガを続けるうちに、昔より改善されました。

 

姿勢改善(猫背・巻肩等)したい方、

肩こり、首こり、腰痛などの悩みがある方、自分でメンテナンスしてみませんか?

 

 

‹1回のヨガレッスンの変化›

 

背中で手が届きやすくなりました。

前屈もやりやすくなりますよ



ヨガメニュー

<レッスンの選び方>

 

・マンツーマンで自分のペースでおこないたい方や、

 親しいグループでおこないたい方は、プライベートヨガレッスン。

 

 

・定期的にヨガを続けたい方は、グループレッスン。